日常膳食中维生素E的最重要来源是植物油。此外，大麦、燕麦和米糠，以及坚果也是维生素E的优质来源。

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?各种维生素，到底干啥的?

维生素A能促进免疫球蛋白的合成，进步人体感染和抗肿瘤才能；维生素A还能打消免疫耐受。

维生素B6的食物起源普遍，动动物性食品中均含有，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、全谷类产品、坚果类和蛋黄等。蔬菜和生果中维生素B6含量也较多，如香蕉、卷心菜、菠菜等。

③维生素E

天 气

①维生素A

水溶性维生素

维生素D是一种重要的免疫调节剂，体内包含免疫细胞在内的大局部细胞含有维生素D受体。维生素D缺少的人更轻易产生呼吸道沾染，其感染频率更高、患病水平也更重大。

④维生素B6

②维生素D

维生素是维持人体正常性命运动所必须的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。然而，品种那么多，你晓得都什么作用吗？

维生素E对保持畸形免疫功能，特殊是对T淋巴细胞的功能很主要：能加强淋巴细胞对有丝决裂原的刺激反映性跟抗原、抗体反响，增进吞噬；有研讨表明维生素E可通过影响核酸、蛋白质代谢，进一步影响免疫功效。

其多存在于动物性食物中，如动物肝脏、鱼卵、全奶、禽蛋等；除了动物性食物，植物性食物中的类胡萝卜素能够转换为维生素A，其主要存在于深绿色或红橙黄色的蔬菜或水果中，如西蓝花、菠菜、空心菜、芒果、杏子、柿子等。

资 讯

维生素C存在抗氧化作用，可以维护免疫细胞免受氧化伤害，促进抗体构成。维生素C可调节吞噬细胞的功能、T淋巴细胞的增殖、细胞因子的发生和单核细胞黏附分子的基因表白等。此外，维生素C还可避免和延缓维生素A和维生素E的氧化,《鹿鼎记》翻拍遇嘲?当经典成雷剧，翻车之过谁来当？。

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今天是2020年12月24日木曜日

⑤维生素C

脂溶性维生素

人体维生素D主要通过由皮肤接收紫外线照耀而合成或从膳食中取得，食物中的维生素D多存在于含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油等。

维生素B6促进体内抗体的合成，有利于核酸和蛋白质的合成以及细胞的增殖。缺乏维生素B6时抗体的合成减少,4826财神爷高手论坛，人体抵御力降落，会侵害DNA的合成。